Alcohol tijdens de zwangerschap: wat moet je weten?
Zwanger zijn betekent keuzes maken: over voeding, rust, beweging en… wat je wel of juist beter niet kunt drinken. Eén van de meest gestelde vragen is: “Mag ik echt helemaal geen alcohol tijdens de zwangerschap?” Het korte antwoord? Nee. Waarom dat zo is, leggen we hieronder uit. Geen wijzend vingertje, maar gewoon duidelijke info.
Wat gebeurt er als je alcohol drinkt tijdens de zwangerschap?
Als je zwanger bent, deel je alles met je baby. Dus ook wat je eet en drinkt. Alcohol komt via je bloed in de placenta terecht en dus ook bij je kindje. Het lijfje van je baby is nog volop in ontwikkeling. De lever van een ongeboren baby kan alcohol dus nog niet goed afbreken, daarom kan het schade veroorzaken aan de hersenen en organen. Dat kan gevolgen hebben voor de groei, de ontwikkeling of het gedrag van je kind, zelfs later in het leven.
Is een slokje dan echt zo erg?
Je hoort het weleens: “Ach, één glaasje kan toch geen kwaad?” Maar ook bij kleine hoeveelheden alcohol weten we niet zeker hoeveel risico er is. Wetenschappers zijn er duidelijk over: er is geen veilige hoeveelheid alcohol tijdens de zwangerschap vastgesteld. Daarom is het advies: drink helemaal geen alcohol zolang je zwanger bent en ook niet als je probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft. Lees meer over wat je kan eten en drinken tijdens de borstvoedingsperiode.
Wat als je al alcohol hebt gedronken?
Geen stress. Veel vrouwen drinken in de eerste weken van hun zwangerschap nog alcohol, gewoon omdat ze nog niet wisten dat ze zwanger waren. Dat is heel begrijpelijk. Zodra je weet dat je zwanger bent, kun je er wél mee stoppen. Hoe eerder, hoe beter. Bespreek het met je verloskundige of huisarts als je je zorgen maakt. Zij denken met je mee.
Tips voor een alcoholvrij alternatief
Gelukkig is er tegenwoordig volop keus in lekkere mocktails, 0.0-wijnen en alcoholvrije biertjes. Of gewoon een frisse bruiswater met munt en limoen. Drink je gezellig mee – zonder risico voor je kleintje. Let wel goed op het etiket dat er ook echt 0.0 staat. Sommige wijnen noemen zichzelf ‘alcoholvrij’, maar hier zit dan toch een heel klein percentage alcohol in.
Meer weten of twijfel je ergens over?
Blijf er niet mee rondlopen. Heb je vragen over alcohol, zwangerschap of je gezondheid? Neem contact op met je verloskundige of huisarts. Zij denken met je mee.
Ook interessant
Meer nieuws van Verloskunde Roos
Prenatale screening: wat is het?
Als je zwanger bent, komt er veel op je af. Eén van de dingen waar je al vroeg over na mag denken, is of je prenatale screening wilt laten doen. Misschien heb je er wel eens van gehoord, misschien ook niet. In deze blog leggen we je uit wat het is en welke keuzes je hebt.
Zwanger? Daarom droom je ineens zo vreemd
Zwanger zijn is topsport. Niet alleen overdag, maar ook 's nachts is je hoofd druk bezig. Veel vrouwen merken dat ze tijdens hun zwangerschap levendiger, gekker of vaker dromen dan normaal. Soms zijn die dromen zo intens dat je wakker schrikt en je je afvraagt: wat betekent dit allemaal? Geen...
Zwanger in bad gaan: mag dat eigenlijk?
Het antwoord is simpel: ja, je mag gewoon in bad als je zwanger bent! Een warm bad kan juist een fijne manier zijn om te ontspannen, je spieren tot rust te laten komen en even contact te maken met je baby. Maar er zijn wel een paar dingen waar je op moet letten om het veilig en prettig te houden.
Ontsluiting meten: hoe gaat dat?
Als je gaat bevallen, hoor je het woord ‘ontsluiting’ waarschijnlijk vaak. Maar wat is het precies? En hoe meten ze jouw ontsluiting? In deze blog krijg je antwoord op deze vragen.
Zwangerschapsmasker voorkomen: zo doe je dat
Tijdens je zwangerschap verandert er van alles in je lichaam en dat zie je soms ook aan je huid. Misschien heb je wel eens gehoord van het zwangerschapsmasker: donkere vlekjes op je gezicht, vooral op je voorhoofd, wangen of bovenlip. Onschuldig, maar niet altijd even welkom. Gelukkig kun je zelf...
De voordelen van een zwangerschapsmassage
Zwanger zijn is een bijzondere periode, maar het brengt ook fysieke en mentale uitdagingen met zich mee. Je lichaam verandert, je draagt extra gewicht met je mee en ontspanning is soms ver te zoeken. Een zwangerschapsmassage helpt je om klachten te verlichten en geeft je een moment van rust. Het is...